季节性情感障碍让员工伤心

danilla森特诺,特约撰稿人

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季节性情感障碍是很常见的冬季期间。缺乏阳光可能会导致人们将自己与他们的朋友隔离和喜欢的活动,他们做的事情。  

悲伤往往是由抑郁症,焦虑症和双相情感障碍,甚至陪同。  

许多人伤心痛苦。西班牙和ESL教师,劳拉·钱伯斯承认,她有能量少在冬季。  

“我已经注意到一些学生成为在冬季比较郁闷。我知道这个模式在我的身上,我可以在学校观察学生的那些相同的模式,“钱伯斯说。  

但它不仅是学生应对悲伤WHO,工作人员也从这种疾病困扰。 

现在,我在我生命中悲伤的格局回头看,我看的时候,我是16.是我的获得10 - 11月真的累了起点,然后在三月份触底反弹,“钱伯斯说,一个模式,这真的开始了。  

而室可以查明始于围绕这些感受 时间 她16岁,她并没有认识到这是直到约六年前的模式。  

“这是在这一点上,我请求帮助。有时候,它可以感到不知所措知道我的身体会经过每年ESTA周期,而且是在我的自我保健效果越好,越好我渡过难关难过。“ 

有许多症状伤心。他们包括:心情郁闷或可能每天甚至大部分时间,精力不足,睡眠问题,食欲在其他症状的变化。  

美国荣誉AP历史和世界历史老师,珍妮弗 sudduth 焦虑和抑郁的交易。  

“我意识到几年前几个。我已经注意到我的“正常”抑郁症的水平在秋季个月呈愈演愈烈之势,“sudduth说。  

很多人在使用之前谁己悲灯箱把头伸出来,他们或学校工作与症状的帮助。  

“我用一个灯箱在10月开始。我用它在清晨,并将它复制太阳光,“sudduth说。  

许多其他方式在那里帮助减轻症状伤心,像服用维生素d补充剂和K,保持均衡饮食,锻炼和。  

它可以是真的很难做最后两个,尤其是当我真的精疲力竭挣扎,但如果我只是按通过,并使其发生,我感觉好多了,“钱伯斯说。  

此外,它帮助了具有一个支撑系统是由这是否朋友,家人或两者的组合。  

“我是诚实与我的家人和朋友是怎么回事。我在学校有一个朋友,他的奋斗以这个简单的过去,我们试图通过这一年中最黑暗的部分互相鼓励。今年,我们决定送对方每天讽刺或滑稽giphy,“钱伯斯说。  

sudduth室和对方的支持系统,包括奥古斯丁艾伦的一部分。  

“找到一个支持系统。确保你得到足够的睡眠,保持活跃,喝的水,吃的健康。你必须确保照顾好自己身体上和精神上,“sudduth说。